勐男的逆袭。
文/易琬玉
编辑/范婷婷
鹿晨辉想要自己做衣服的原因很简单——市面上大部分衣服都装不下他，而能装下他的那些都不大好看。
他喜欢欧美街头风，但普通身材男生能穿出风格的T恤，套在他身上就会有些局促——他1米88的个子，54cm的臂围比一些人的大腿还要粗，而他80cm的大腿围甚至比大部分人的腰还粗。
但是健美冠军的身材并不是行走的衣架子，这不仅是被誉为“亚洲第一围度”的鹿晨辉所面临的穿搭难题，也是许多大块头男生所面临的问题。
和一些想要秀秀肌肉的男生不同，健美人士在日常生活中，希望把自己的肌肉藏一藏，“背心是不大想穿的，因为那样太惹人注目了”，他们乐意选择更潮更街头的宽松T恤，随意舒适又有型。在鹿晨辉的店铺里，模特是清一色的大块头，买家秀里也充斥着大量健身房的自拍照，衣服尺码最大会做到XXXXL，能装下250-280斤重的勐男。
被周杰伦带进“坑”大部分亲眼见过鹿晨辉的人，第一反应是“像一座山走过来了”。
他出生于1988年，被誉为“中国第一围度的亚洲勐兽”，30岁的时候获得了2018年健美黄金联赛男子健美职业无差别组冠军，是首位获得此项赛事冠军的中国人。
除了荣誉，健美冠军的身材也给鹿晨辉带来了一些困扰，在日常生活中，尽管他穿着保守，但时不时还是会有人多看他一眼。2001年，他第一次走进健身房的时候，只想练成周杰伦同款腹肌，奈何从此爱上了肌肉凋刻事业，身体素质也确实很好，便走上了健美比赛这条路。
尽管冠军的命运里有“老天爷赏饭吃”的成分，但鹿晨辉也花了七年时间才第一次拿到省级健美比赛冠军。从草根一路逆袭成为冠军、从普通身材到“第一围度”，该吃的苦也一点儿没少吃。刚进入社会的时候，他做过厨师、保安，脏活累活都干过，赚到的钱基本都花在了健身上。他还专门去一家健身房打工，“别人以为健美是个能赚钱的事情”，但其实每天都要补充优质蛋白，“是一个需要靠钱去养活的爱好”。
（普通身材时期的鹿晨辉）
但是因为学历不高，鹿晨辉一直没有找到稳定的工作，他只去得起设备非常简陋的健身房，器材和教练都很有限，往往要用一个器械达到多种训练目的，因为这个，鹿晨辉没少走弯路。
他想试试看能不能把健身爱好变成事业。拿到省冠军后，他在健美圈开始小有名气，也在各大健身论坛上认识了不少圈内人。2013年，他开起淘宝店，最早卖的是健身补剂，“一桶赚10元”，但因为资金和囤货压力大，便转而售卖简易的健身器械，“从助力带开始，我和老婆骑着小电驴去拿原材料，回到自家客厅里完成组装和发货”。
因为积累了一部分精准客群，鹿晨辉开店赚的钱，比他过去干厨师、保安要多一些，2014年他第一次参加双11， “卖了7000元，当时想，要是每天都能卖这么多钱就好了”。
破坏与重组一边开店，一边健美，鹿晨辉追求的目标也从周杰伦同款身材，变成了健身房里张贴着的欧美健美大神，对肌肉的形状和大小都有了更高的追求。
（鹿晨辉在训练中练哭了）
他把开淘宝店赚到的钱，都投入到健美事业中，除了吃喝方面更严格地遵守摄入标准，还花费60万邀请梦寐以求的明星教练米洛斯指导自己备赛。在一次虐腿的训练中，这位纯爷们儿练哭了，但等他平复下来，又还是觉得这是心甘情愿的爱好。在后来两个月的特训里，他又突破自我，增加了10kg的视觉效果。
对肌肉的重塑，其实是一件让人上瘾的事情，通过不断加大重量去挑战极限，破坏和重组肌肉结构，把它塑造得越来越壮硕。他如今的训练数据是：深蹲310kg、卧推220kg、硬拉300kg。这些普通人难以企及的力量背后，是无数重量叠加和汗水灌溉，“健身和健美其实是两件不同的事情，我把健美当作一项极限运动，不停地挑战身体的极限”。
在备赛期，鹿晨辉会因为脱水和减脂降低约20kg的体重。为了让肌肉线条更明显，在饮食的低碳期里几乎没有碳水摄入，连米饭馒头都是奢望，有时还须断盐，吃得无比清澹。曾经在赛前，为了避免肌肉吸水后线条模煳，鹿晨辉不仅不能喝水，还需要蒸桑拿将所剩不多的水分排出。
异于常人的身材，以往总是会给鹿晨辉带来异样的眼光，有时还有一些哭笑不得的误解。为了维持身体的肌肉含量，在日常饮食里，鹿晨辉需要按“每公斤体重约2克蛋白质”的摄入量进行饮食。之前有报道提到鹿晨辉一天2斤牛肉30个鸡蛋的食量，但其实他的日常饮食并没有想象中那么夸张，“我平时并不会严格计算和控制自己的摄入量，其实我的摄入不会比普通男生多很多，只是在饮食结构上有调整，现在大部分人的摄入都是超标的”。
逆袭的动力以前生活拮据的时候，鹿晨辉把收入都花在了训练和营养补给上，很少在意穿什么，“那个时候没有什么运动装备，大部分时候是把T恤剪成背心穿”。比赛的时候，他的体重保持在120公斤左右，平时也有140公斤，以他的块头，市面上大部分T恤都不大合身。
久而久之，他发现大部分健美人士都有这样的困惑——找不到日常穿着的衣服。因为喜欢潮流设计，他索性做起了服装，自己找设计师沟通想法、联系代工厂，然后穿着自己家的衣服训练、拍视频，并上架到淘宝店里销售，没想到比之前卖器材生意好得多。
如今他在天猫开了两家店铺，有主打休闲的品牌BD POWER UP，衣服以宽松为主，不需要刻意去把肌肉秀出来，就能既显身材又有型，适合健身、健美人士的日常穿着，另一个品牌bodydream则更适合运动、健身时穿着。但是两个品牌对身材的包容度都很高，最大尺码XXXXL可以穿到280斤，款式也偏中性，男女都能穿。
此前，他还推出了和教练米洛斯、山岸秀匡的联名款T恤，评论里聚集了众多健身爱好者，纷纷在买家秀里晒出自己在健身房的自拍。
健身让鹿晨辉对痛苦有更深的感受力和忍耐力，也塑造了他自律的生活习惯，但他觉得“这是自律也是自私的”，因为他的家庭关系和生活重心曾经一度围着健美这件事转。开了近10年淘宝店后，他开始尝试找到一种新的平衡，让生活不只有健身这一种向心力。他回归家庭与事业，“我还是会坚持每天健身，但是不备赛的时候，每天也只会训练1小时”。
现在他早就实现了“每天卖7000块钱”的梦想，还翻了好几番，感叹于“是淘宝养活了我的爱好”。
从健美冠军，到淘宝店主，到设计师，到多个品牌的主理人……这些年鹿晨辉陆续开了五家店，健身可能是鹿晨辉逆袭的原点和动力，这份他曾经倾注所有去培养的爱好，也带领着他走向了更加多元的人生。
上周虽然是向大家征集打底裤，但来求推荐的姐妹一点也不少，可见找到一条适合自己的打底裤真的不容易。
好在人多力量大，近百位女生推荐了数十家店铺，我从中筛选出 7 家。不管你要舒适、要大码还是要暖和，都能找到理想的答桉。
另外，也有不少人抛弃了打底裤和秋裤，用健身裤来代替。想知道她们的体验如何，就看到最后吧~
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厚木在大家口中被提到的次数最多，算是有口皆碑的舒服。不过也有高个子女生觉得顶脚趾、掉裆，从官方尺码推荐来看，不太适合 170 以上的身高。
@ffy
厚木厚木，终于找到不顶脚趾的连体袜了，强烈安利。现在才发现打底裤顶脚趾的根本原因是打底裤不够长！厚木打底裤的大小有根据身高设计，保暖性也很 nice，冲冲冲。
@LYF
厚木打底裤。舒适不厚，保暖性好。
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优衣库 HEATTECH 系列是这次推荐中，在大范围推荐下唯一一个都说好穿的品牌，甚至连身高 172cm 的女生都说不掉裆！不过它家的打底裤都偏薄，单穿的话只适合比较温暖的环境。
@今西
优衣库。只买了一条 HT 的，感觉不错，但是好像没有特别厚的。
@悠
172 大妞，优衣库是我穿过唯一一款不掉裆的打底裤。
@王小跳
优衣库， HT 绒面紧身裤。穿着体验一级棒！
@Windy
买过优衣库发热系列的，除了没感到发热外都挺好的，舒适度还不错！
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靴下物的打底裤也有不少姐妹安利，我去搜了一下，发现它家真的好全！各种颜色、各种厚度的都有，最多到 3800D。有人评价说在零下的内蒙古穿着都不冷，太强了！
@🏩金茂·李静
作为买了 N 多条打底裤都压箱底的我，也来评价一下，至今感觉只有一条最舒服，那就是靴下物 3000D 的秋冬连袜裤，有踩聊和连脚两种方式，我自己穿了不掉裆，特舒服，一条就算在北京能过冬吧，外面套个阔腿裤什么的也都是可以的，可以参考一下。
@静宜
靴下物，略贵，但是质量很好，连脚的话袜子前面是加厚的，每年放洗衣机里狂洗也没关系，微压，会有点点显瘦，很暖，起球也比别家慢一点。对于厚薄是以多少 D 来区分，越高越厚。但是颜色浅色的一般，不自然。超过 170 也不建议买了，会不够长。
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@超大只 lisa
强力推荐两耳光！！！逢人就安利，真的好穿。
@探花
两耳光我去年买过两条秋款连袜打底裤，就是不透肉也没有加绒的，有一点掉裆，脚踝处不是很贴合，但是我个人觉得影响不大。
@阎阎
两耳光打底裤，高腰，不勒，舒服得很。
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其实只要穿了打底裤，就很难做到真的“光腿”。尤其越厚的袜子，脚踝、膝盖后侧越容易有褶皱，也就越显假。建议穿的时候搭配靴子、长裙，挡住容易穿帮的地方，只露出一小节打底裤，看着会真实很多，还比较暖和。
@X^3
绵羊咩咩的光腿神器非常光腿！
@Adrianna_
绵羊咩咩的光腿神器很可，但是最好买踩脚款，连袜款穿久了脚尖疼（也是所有连袜通病）。还有绵羊咩咩的羊驼君，应该是他家最厚的了，零下没问题，超级暖！
虽然品牌并不统一，但很多姐妹在推荐时都不约而同地提到了用健身裤代替秋裤、打底裤，毕竟它剪裁更贴合身体，也不会臃肿。
@C 梦
Lululemon 的黑色健身裤！完美替代！
@小金鱼 Annie
运动健身类，亲肤裸感。
@我脑公超帅！
迪卡侬、耐克、keep…各种压缩运动裤，有亮面、有哑光、有秋冬加绒款，不掉裆、不卡裆、舒适不勒，怎么动都不变形，随便买，不！香！吗！姐妹们！
@Abby Tse Luffy
今年入秋以来，穿运动健身裤代替打底裤，巨舒服。
@村头老阎😈
自从健身之后紧身裤就是秋裤了。紧身裤真的是超级舒服，不掉裆不起球，紧贴无束缚感。
最后再来推荐两款对于不同身材都很友好的打底裤。高个子、比较丰满的女生，和娇小一些的姑娘都不用发愁啦~
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@Xiaohui
175，135 斤，腿巨粗。我能说我买到最好穿的是在一家皮尔卡丹专卖店买的吗，弹性够强且不掉裆，真的很开心了。
@叁水
皮尔卡丹苹果臀的，最厚的 3800D，不臃肿、不卡裆、不掉裆，不过大部分是连裤袜。
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@潇乔流水
Ubras 无尺码打底裤，小个子可以自己裁剪。单穿也好看，非常舒适。活动时候入我觉得可以，八十多来着？
以上就是大家推荐的好穿的打底裤啦，不知道你是深表赞同还是有更好的建议呀？来评论区交流一下吧~